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Teletrabalho: delimitação do tempo e do espaço

12/04/2019 às 20:04:00

Longas jornadas de trabalho são comuns entre teletrabalhadores, devido a dificuldades com a distribuição do tempo de trabalho e descanso. Para evitar o desgaste físico e mental decorrente desta situação, é preciso organizar a jornada de trabalho, fazendo pausas regulares para relaxar a musculatura, as funções psíquicas e descansar a visão, sem ultrapassar rotineiramente as 8 horas diárias de trabalho.

Demandas provenientes da rotina doméstica interferem no trabalho e vice-versa, podendo gerar irritação, ansiedade e mesmo aumento do stress. É recomendável, assim, que o teletrabalhador reserve um cômodo de sua residência especificamente para a atividade de trabalho. Desse modo, poderá se concentrar em suas atividades e, ao mesmo tempo, construir uma “barreira simbólica” entre o espaço de trabalho e o doméstico.A ideia é que ao sair desse cômodo o teletrabalhador deixe o trabalho e penetre na vida familiar. Ademais, é recomendável que o posto de teletrabalho seja de uso individual, para evitar que modificações no ambiente fossem realizadas por outros usuários, em prejuízo do serviço.


Autor: Divisão de Comunicação Social do TRF5 - comunicacaosocial@trf5.jus.br

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